早餐也可以用来这样减肥瘦身

在这个一般人都不太喜欢出门的寒冷冬天，外出运动也成为了一项奢移的活动，加之胃口大开的这个非常时期，赘肉自然就一长再长了。所以在这个冬天必须得减肥，那怎么减肥瘦身也就成为了大家的焦点，呵，那就来看看怎么样才能轻松将赘肉甩掉吧!

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只要找到早餐法则你就能拥有苗条身材!想减肥，就从早餐开始把!副标题#e#

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立志成为健康窈窕美少女第一课，就是养成吃早餐的好习惯�？杀鸫蜃殴种饕�，以为少吃早上一餐就可以帮你节省多少卡路里。相反的，在夜间器官组织运作消耗掉前一天晚餐储存的能量后，补充适当热量，不仅有应付高活动量的好体力，脑中获得充足葡萄糖养分，还能一整天神清气爽喔!

决定吃早餐去咯!但是在各式各样的早点中，到底要吃什么配什么? 副标题#e#

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首先要吃对符合你体能所需的卡路里热量，再吃到符合你生活、工作形态的营养需求，健康窈窕美少女的每一天，都是从早餐开始培养的哟! 副标题#e#

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早餐守则：热量计算

算出你一天需要多少卡路里以维持身体基本动力，将1/3的热量分配在早餐摄取，别担心过多卡路里造成脂肪堆积的问题，白天的代谢率高，营养易吸收，热能易消化。 副标题#e#

在这个一般人都不太喜欢出门的寒冷冬天，外出运动也成为了一项奢移的活动，加之胃口大开的这个非常时期，赘肉自然就一长再长了。所以在这个冬天必须得减肥，那怎么减肥瘦身也就成为了大家的焦点，呵，那就来看看怎么样才能轻松将赘肉甩掉吧!

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