明星私人瘦身教练教你如何瘦下去

明星每天要奔走于世界各地，各种走秀、活动、时尚……她们怎么样才可以保持良好的身材和绝佳的状态呢？小编为大家总结几位明星的独家瘦身秘诀，都是她们的私人教练透露的噢！

珍妮弗·安妮斯顿的太阳浴 (1/2)页

如果你要问珍妮弗那纤细而黝黑的美臂是怎样“炼”成?她的瑜伽教练Mandy Ingber对我们说这是太阳浴的功劳(GaiamTV网上相关视频)。晒太阳浴有助于活动我们的三头肌，二头肌和肩膀，使肌肤的颜色看上去健康美丽。

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爱玛·斯多妮通过锻炼腹肌使腰围保持纤细

看到红毯上的爱玛，我们都不禁要问她是怎么保持这样苗条的曲线的。图片上的爱玛身材纤细，尤其是腰部的曲线，保持得格外苗条，让人羡慕到了嫉妒的程 度。有人还会怀疑是不是PS过一样!事实上，这张图片是货真价实的展现。受欢迎的健身教练Mari Winsor告诉我们，这位大家所喜欢和熟悉的女明星通过锻炼腹肌使腰围保持纤细。在每次的锻炼中，她都会格外注重这部分肌肉的运动。

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莫利·西姆斯的旋转运动

准妈妈西姆斯是SoulCycle的粉丝，因为这种运动可以帮助保持大腿和手臂保持良好的线条，而且这种运动可以随时随地在房间里就可以做。

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珍妮弗·哈德森在家里就能完成每天的锻炼

哈德森的健身教练Harley Pasternak告诉我们说， 哈德森不是一个体能很棒的人，她的运动量不能太大。所以她的健身教练从不建议她每天锻炼的时间过长。Pasternak让哈德森在家一边看5- Factor 的健身系列DVD，一边完成每天25分钟，每周五次的锻炼。

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瑞安·西克雷斯特使用球治疗法

为了减轻心理上和身体上的压力(尤其是他脚上的疼痛)， 瑞安钟情于瑜伽身心治疗法系列中的一款球治疗法。这款球治疗法由瑜伽健身大师Jill Miller所创。Miller让他把球放在每只脚下来帮助他减缓紧张的状态。

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